Auch in der westlichen Welt wird zunehmend deutlich, wie wichtig lebenslange Gesundheitsvorsorge und Wohlbefinden sind. Glücklicherweise kann man hier auf die jahrtausendealte Erfahrung fernöstlicher Wellness-Methoden zurückgreifen. Das kompakte aber umfassende “Handbuch Asia-Wellness” aus dem Komet Verlag bietet hier einen gelungenen Überblick. So sorgen nicht nur anschauliche Fotos und Illustrationen mit praktischen Anleitungen fürs unkomplizierte Kennenlernen der Methoden, sondern auch überschaubares Basis-Wissen zur Lebensanschauung.

Zuerst erfahren Sie, was Harmonie im chinesischen Denken bedeutet und welche Rolle Yin und Yang, die Lebensenergie Chi und die fünf Elemente dabei spielen. Darauf aufbauend führt Sie das Handbuch in die “Einrichtungslehre” Feng Shui ein, die dafür sorgt, dass das Chi in Haus und Garten frei fließen kann. Sie lernen, wie Sie Ihre Wohnräume einteilen und welche einfachen Mittel Harmonie und Wohlbefinden steigern können: Licht, Farben, Figuren, Spiegel, Windspiele oder Wasserquellen.
Anschließend werden Geschichte und Philosophie des Yoga beleuchtet. Das richtige Atmen und verschiedene Übungen werden veranschaulicht, sodass Sie gleich ganz praktisch am eigenen Leib die Grundlagen erlernen können. Weiter geht das Übungsprogramm mit Tai Chi-Bewegungsabläufen. Auch hier geht es um das Fließen-Lassen der Lebensenergie Chi durch bestimmte Bewegungsformen. Natürlich erfahren Sie auch hier, welche Denkweise dahinter steht.

Die indische Gesundheitslehre Ayurveda geht von bestimmten Konstitutionstypen bei den Menschen aus. Wenn man diese beachtet, können Krankheiten vermieden werden. Auch hier ist das Ziel, den Menschen ins Gleichgewicht zu bringen. So nehmen Reinigung, Entgiftung und Massagen einen hohen Stellenwert ein.
Der letzte Teil erläutert die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit ihrer Einbeziehung von Gefühlszuständen und der richtigen Ernährung, die in Asien ebenfalls für ausschlaggebend für die Gesundheit gilt. In China richtet sich die Ernährung nach den fünf Elementen und den Jahreszeiten, Speisen werden nach ihren Eigenschaften ausgewählt. Ähnlich im Ayurveda. Den Schluss des Buches bildet ein praxisorientierter Kurzlehrgang in der richtigen Zubereitung von chinesischen Heilkräutern.

Handbuch Asia-Wellness
Verlag: Komet
ISBN-10: 3898366596
ISBN-13: 978-3898366595

Autorin: Sabine Schumacher