Der Titel des Buches „Forever Young“ klingt im ersten Moment nicht nach einem reinen Fitness-Ratgeber, dennoch behandelt das Buch genau diese Thematik. Der Autor Dr. med. Ulrich Strunz, selbst berühmter Triathlet, macht lediglich den Unterschied, dass für ihn Fitness nicht nur körperliche, sondern auch geistige und seelische Fitness bedeutet. Er beschreibt sehr motivierend, wie jeder fit und gesund alt werden kann.

Sein Buch ist in verschiedene Bereiche wie Medizin, Hormone, Gehirn, Muskeln, Laufen und Ernährung untergliedert. Besonders schön: die Praxistipps inklusive einer konkreten Anleitung für einen 7-Tage-Fitness Plan mit Rezepten.

Der Autor Dr. Ulrich Strunz führt wissenschaftlich fundiert, dabei aber auch für den Laien verständlich und gut lesbar, in das Thema ein. Warum altern wir? Was passiert dabei im Körper und wie können wir selbst aktiv gegensteuern? Bewegung ist der wichtigste Faktor, der den Körper jung und beweglich hält und das Immunsystem stützt. Dr. Strunz empfiehlt daher allen, mit dem Laufen anzufangen. Auch Menschen, die bisher keinen Sport betrieben haben, können joggen. Laufen kostet nichts, man kann es an jedem Ort und zu jeder Zeit tun, es entspannt und macht glücklich. Dr. Strunz selbst ist der beste Beweis dafür. Der 65-jährige läuft noch heute Ultra-Triathlons und gehört zur absoluten Weltspitze.

Was an dem Buch von Dr. Ulrich Strunz besonders gefällt, ist seine übersichtliche Gestaltung. Kurze Abschnitte mit Überschriften erleichtern das Auffinden besonders interessanter Punkte. Tabellen, Inforubriken und spezielle Tipps von Dr. Strunz erweisen sich für den Leser als besonders nützlich. Hier kann er auf die Schnelle Praxistipps nachschlagen, ohne lange lesen zu müssen. Übersichtliche Übungen und Tests ermöglichen es zudem, gleich selbst zu testen, wie es um die eigene Fitness steht. Das macht Spaß. Insgesamt ist das Buch ein hervorragender wissenschaftlicher Ratgeber mit hohem Praxisbezug. Wer es in die Hand nimmt, wird schnell überzeugt werden, am besten gleich morgen selbst mit dem Laufen zu beginnen.

Forever young: Das Erfolgsprogramm
Laufen Sie sich jung! Essen Sie sich jung! Denken Sie sich jung!
von Ulrich Strunz

Taschenbuch: 200 Seiten
Verlag: Dtv (Mai 2003)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3423340045
ISBN-13: 978-3423340045