Meditieren in drei Minuten von David Harp und Nina Feldman richtet sich an den modernen Menschen unserer Zeit. Alle, die trotz ihres stressigen und reizüberfluteten Alltags ihre Gesundheit und Ausgeglichenheit im Auge behalten, erhalten von David Harp und Nina Feldman sinnvolle Tipps, wie sich bewusste Menschen auch in stressigen Zeiten auf sich selbst besinnen können und mit Hilfe der Meditation Abstand von der Reizüberflutung unserer Alltagswelt nehmen können. Denn gemeint sind tatsächlich nur drei Minuten Meditation pro Tag, die dem Leser helfen, sein inneres Gleichgewicht herzustellen und zu erhalten.

So bietet das Buch bereits auf den ersten Blick eine klare Gliederung, die dem Leser durch Fettdruck die wirklich wichtigen Passagen zur Praxis der Meditation vermitteln. Sogar beim Lesen geraten selbst die eiligen Mitmenschen keineswegs unter Zeitnot, sondern erfahren zügig das Entscheidende. Die Message der Autoren ist, dass jeder, der nur drei Minuten täglich zur Meditation nutzt, um sich der reinen Kontemplation hinzugeben, in seinem Leben eine grundlegende positive Veränderung erreichen wird. Derjenige, der dem Rat der Autoren folgt, wird auch in chaotischen und schwierigen Zeiten einen klaren Kopf behalten.

Menschen, die nur drei Minuten am Tag meditieren, behalten die Übersicht und werden nicht länger von quälenden Gedanken geplagt. Denn meist sind es nicht die äußeren Umstände, die für unsere Nervosität und Angst verantwortlich gemacht werden sollten, sondern vielmehr der Umgang mit uns selbst, der sich in der persönlichen Verarbeitung unseres Lebens und unseren persönlichen Einstellungen niederschlägt. Es gilt, sich von der täglichen Informationsflut gedanklich und gefühlsmäßig zu emanzipieren und eine innere Verbundenheit zu uns selbst herzustellen, die uns ruhig und ausgeglichen macht. Der Weg dorthin kann über eine tägliche dreiminütige Meditation hergestellt werden.

Ohne den Leser mit großen Philosophien behelligen zu wollen, stellen die Autoren die Möglichkeiten der täglichen Meditation in verschieden Lebensumständen umfassend da und bieten dem Leser eine echte Lebenshilfe. Sie beantworten viele Fragen und haben das Buch offensichtlich mit soviel Freude und Überzeugung geschrieben, dass jeder sicher gerne eine Meditation versucht um darüber hinaus vielleicht seine eigene Meditationsform zu finden.

Meditieren in drei Minuten. Die Gefühle verstehen und das Leben meistern
von David Harp und Nina Feldman

Taschenbuch: 175 Seiten
Verlag: Rowohlt Taschenbuch
ISBN-10: 3499615568
ISBN-13: 978-3499615566

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