… und Grünkernbratlinge nicht: Gesund, glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running

Dass Laufen gesund ist und Jung wie auch Alt schlank, aktiv und fit hält, ist bekannt und sollte an sich schon Grund genug sein, den beliebten Ausdauersport regelmäßig und mit allem Elan zu betreiben - wäre da nicht der böse innere Schweinehund, den es erst einmal zu überwinden gilt. Dr. Matthias Marquardt will mit seinem detaillierten 16-Wochenplan nun genau hier helfen und spricht besonders Laufeinsteiger an, die durch den Sport an Gewicht verlieren und an Energie gewinnen möchten.

Nahezu jedes Thema, das einen Neuling in Sachen Sport und Bewegung beschäftigt, wird hier vom Autor angesprochen. Wie schaffe ich es, über meinen eigenen Schatten zu springen, um in regelmäßigen Abständen zu trainieren? Wie sieht mein ideales Laufprogramm aus? Wie sollte ich mich idealerweise ernähren, um mich gut zu fühlen? In lockerer Art und Weise und mit einer guten Portion Humor erläutert der Sportmediziner, warum das Laufen rundum ein gutes Gefühl beschert und zum anderen sogar teure und teils schädliche Medikamente absolut unnötig macht. Motivierend wird dem Leser eine grundsätzliche Aussage klargemacht: Die Ernährung muss nicht umgestellt werden, ein Läufer isst automatisch weniger und zugleich gesünder. Dabei fallen unnötige und langwierige Erklärungen weg, denn für den Autor und Mediziner steht der Ausdauersport selbst mit all seinen positiven Aspekten im Vordergrund.

Und nicht nur Körper und eigenes Wohlbefinden werden angesprochen. Warum laufen wohl leitende Manager in ihrer Freizeit in Scharen? Die Antwort ist nach Dr. Matthias Marquardt ganz einfach: Wer regelmäßig trainiert, lernt Disziplin und Durchhaltevermögen und überträgt diese Leistungsorientiertheit auch auf den Job, sodass auch hier der Erfolg nicht zu kurz kommt.
Der Autor hat mit seinem Ratgeber zum Laufen etwas ganz Neues geschaffen, das weniger auf großes Erklären, sondern eher auf Motivation abzielt und dem Leser ein persönlicher Coach ist. Und diese Rolle wird gut erfüllt, wenn spritzig und witzig genau die Punkte angegangen werden, die einem Laufneuling wichtig sind.

Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht
von Matthias Marquardt
Verlag: Spomedis
ISBN-10: 3936376204
ISBN-13: 978-3936376203

Weitere Buchtipps

• Forever young: Das Erfolgsprogramm von Dr. Strunz
  Der Titel des Buches „Forever Young“ klingt im ersten Moment nicht nach einem reinen Fitness-Ratgeber,...
• Livinitas: Ich lade Dich zu Dir ein
  Mit seinem neuen Buch möchte Michael Nowak einen Lichtstrahl in die Herzen seiner Leser zaubern....
• Reichtum durch die Chakras von Cyndi Dale
  Im Buch "Reichtum durch die Chakras" verspricht die Autorin Cyndi Dale, finanzielle Freiheit durch die...