Zuerst erfahren Sie, was Harmonie im chinesischen Denken bedeutet und welche Rolle Yin und Yang, die Lebensenergie Chi und die fünf Elemente dabei spielen. Darauf aufbauend führt Sie das Handbuch in die “Einrichtungslehre” Feng Shui ein, die dafür sorgt, dass das Chi in Haus und Garten frei fließen kann. Sie lernen, wie Sie Ihre Wohnräume einteilen und welche einfachen Mittel Harmonie und Wohlbefinden steigern können: Licht, Farben, Figuren, Spiegel, Windspiele oder Wasserquellen.
Anschließend werden Geschichte und Philosophie des Yoga beleuchtet. Das richtige Atmen und verschiedene Übungen werden veranschaulicht, sodass Sie gleich ganz praktisch am eigenen Leib die Grundlagen erlernen können. Weiter geht das Übungsprogramm mit Tai Chi-Bewegungsabläufen. Auch hier geht es um das Fließen-Lassen der Lebensenergie Chi durch bestimmte Bewegungsformen. Natürlich erfahren Sie auch hier, welche Denkweise dahinter steht.

Die indische Gesundheitslehre Ayurveda geht von bestimmten Konstitutionstypen bei den Menschen aus. Wenn man diese beachtet, können Krankheiten vermieden werden. Auch hier ist das Ziel, den Menschen ins Gleichgewicht zu bringen. So nehmen Reinigung, Entgiftung und Massagen einen hohen Stellenwert ein.
Der letzte Teil erläutert die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit ihrer Einbeziehung von Gefühlszuständen und der richtigen Ernährung, die in Asien ebenfalls für ausschlaggebend für die Gesundheit gilt. In China richtet sich die Ernährung nach den fünf Elementen und den Jahreszeiten, Speisen werden nach ihren Eigenschaften ausgewählt. Ähnlich im Ayurveda. Den Schluss des Buches bildet ein praxisorientierter Kurzlehrgang in der richtigen Zubereitung von chinesischen Heilkräutern.

Handbuch Asia-Wellness
Verlag: Komet
ISBN-10: 3898366596
ISBN-13: 978-3898366595

Autorin: Sabine Schumacher

Related posts:

1. Shiatsu – japanische Druckpunktmassage
2. Das verborgene Wesen des Wassers
3. Kräuter, Gewürze und Heilpflanzen

Shiatsu entstand bereits vor mehr als 2000 Jahren in Japan und ist eine Mischung von Akupressur und Stretching. Dabei bedient es sich dem aus der chinesischen Akupunktur bekannten System der Energiemeridiane. Die Grundlage der Lehre des Shiatsu ist der Fluss der Lebensenergie auf diesen Meridianen. Ist ein Meridian blockiert oder gestört, kann das Chi, die Lebensenergie nicht mehr richtig fließen. Durch eine gezielte Massage mit Druck wird durch Shiatsu-Anwendungen der Fluss dem Chi harmonisiert und Blockaden werden gelöst.

Beim Lesen des Buches profitiert der Leser von den Erfahrungen, die Pamela Ferguson in ihrer eigenen Massagepraxis gemacht hat. Durch ihre lebendige Schilderung von Fällen aus der Praxis macht sie dem interessierten Leser Symptome leicht zugänglich. Zudem gibt sie bereichernde Anregungen, wie man mit einfachen Handgriffen alltägliche Erkrankungen wie etwa Heuschnupfen, Kopfschmerzen oder Muskelschmerzen mit Shiatsu effektiv beseitigen kann.

Besonders hilfreich sind hier die zahlreichen Illustrationen, die Schritt für Schritt die Massage zeigen. So muss man sich nicht den ganzen komplexen Ablauf der Massage merken, sondern kann bei Unsicherheiten einen Blick in das neben sich aufgeschlagene Buch werfen. Sehr harmonisch und bereichernd für das Miteinander sind die Partnerübungen, die Pamela Ferguson vorstellt. Diese stehen allesamt unter dem Motto “Gesundheit schenken und empfangen”.

Hilfreich für den Alltag ist vor allem das umfangreiche Register, in denen einzelne Beschwerden mit den lindernden Massagetechniken beschrieben sind. So fällt es leicht, die richtige Übung für die Beschwerden, unter denen man leidet, herauszufinden. Neben den vielen Illustrationen verdeutlichen auch zahlreiche Fotos den Massageablauf. Diese sind sehr detailliert und somit eine echte Hilfe bei dem Erlernen der richtigen Technik.

Persönlich finde ich dieses Buch sehr hilfreich, um Alltagsbeschwerden zu behandeln oder vorzubeugen. Aber auch wenn eine Massage zur Entspannung benötigt wird, ist dieses Buch hilfreich. Fazit: Ein Allroundtalent zu einem sehr günstigen Preis und unbedingt zu empfehlen.

Shiatsu
von Pamela Furgoson
Broschiert
Verlag: Trias (1995)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3893733159
ISBN-13: 978-3893733156

Related posts:

1. Ayurveda für jeden Tag
2. Mehr Lebensenergie mit Asia Wellness
3. Energetische Hausreinigung