Nordic Walking für Einsteiger

Redaktion — Fri, 18 Jul 2008 08:03:52 +0000

Nordic Walking ist gegenwärtig eine boomende Sportart – Krankenkassen und Vereine, Reiseveranstalter und Fitnessverbände bieten für jung und alt eine Vielzahl an Kursen an. Nordic-Walking-Parks entstehen überall und werden begeistert aufgenommen. Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten die täglichen kurzen Trips mit den Stöcken. Dieses Gehen sei eine der für die Gesundheit zuträglichsten Sportarten überhaupt. Und wer abnehmen wolle, der sollte auch zu den Stöcken greifen, denn der Kalorienverbrauch ist dann deutlich höher, als beim normalen Gehen.

Zwar ist dieses moderne Gehen mit Stöcken nicht schwierig, doch insbesondere für Anfänger braucht man ein paar kleinere Hilfen, die man aber in einem preiswerten Taschenbuch schnell nachlesen kann.

Ulrich Pramann und Bernd Schäufle haben deshalb im Südwest-Verlag ein umfassendes Taschenbuch zum “Nordic Walking für Einsteiger” herausgebracht, das in interessanter und vielseitiger Weise das Thema behandelt.

Der Titel hat einen etwas langen aber aussagekräftigen Untertitel mit der zutreffenden Selbstbeschreibung, ein nützlicher Begleiter für das ganze Jahr zu sein. Es geht um richtige Ausrüstung, aber auch um optimale Ernährung sowie um hilfreiche Motivationstipps. Praktische Trainingspläne runden das Angebot ab.

Kompetent erläutert der Fitness-Fachmann Ulrich Pramann in einer gerade für Anfänger verständlichen Weise alles zum Gang mit dem Nordic Walking Stock. Das fängt an mit dem Kauf der richtigen Ausrüstung, die man nicht mal schnell beim billigen Supermarkt an der Ecke erledigen soll. Pramann macht klar, wie man die Maße für seinen optimalen Stock bestimmt und wie man zu einem günstigen Preis-Leistungsverhältnis beim Stockkauf kommt.

Wenn man dann motiviert auf die Piste geht, kommt es auf die korrekte Technik an, um einen optimalen Erfolg zu haben. Die Autoren erläutern die notwendigen Kräftigungsübungen, um mittels Techniken wie Stretching zu geeigneten und optimal ausgerichteten Trainingsplänen zu kommen.

Mit 7 Regeln für gesundes Gewichtsmanagement wird die sportliche Strategie durch einen optimierten Ernährungsplan ergänzt. Viele weitere Tipps in die Richtung der Motivation ergänzen das rund rum gelungene Einführungswerk. Die 6,95 Euro sind ein gutes Investment in den sportlichen Einsatz der Stöcke.

Nordic Walking für Einsteiger
Der nützliche Begleiter für das ganze Jahr. Richtige Ausrüstung. Optimale Ernährung. Hilfreiche Motivationstipps. Mit praktischen Träningsplänen
von Ulrich Pramann und Bernd Schäufle

Taschenbuch: 91 Seiten
Verlag: Südwest-Verlag
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3517068624
ISBN-13: 978-3517068626

Buchempfehlungen für bewusstes Leben » Walking

Nordic Walking für Einsteiger