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Der Achilles Laufkalender 2009 (Taschenkalender)

Veronika — Wed, 17 Sep 2008 20:26:55 +0000

Der Laufkalender von Achim Achilles ist ein praktischer Begleiter durch Ihr sportliches aktives Jahr 2009. Wenn Sie schon immer einmal Ihr tägliches Training dokumentieren wollten und dabei gerne auf das Erstellen einer passenden Vorlage verzichten möchten, sind Sie mit diesem Laufkalender gut beraten.

Der Kalender bietet Platz für die Eintragung Ihres täglichen Trainings. So gibt es vordefinierte Felder für die Art des Trainings, die Länge der Strecke, die Trainingszeit, uvm.
Ebenso enthält der Kalender wertvolle Tipps sowie Termine zu Laufveranstaltungen.

Für Leute, die ihr Gewicht kontrollieren wollen, gibt es ebenso einen vorgesehenen Platz. Ein kleiner Taschenkalender, der motiviert, mit dem Training zu beginnen und durchzuhalten.

Der Achilles-Laufkalender 2009
Kilometer sammeln, Motivation tanken, Tricks probieren
von Achim Achilles

Gebundene Ausgabe
Verlag: Heyne
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3453236432
ISBN-13: 978-3453236431

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Warum Laufen erfolgreich macht…

Redaktion — Tue, 02 Sep 2008 07:49:19 +0000

… und Grünkernbratlinge nicht: Gesund, glücklich und erfolgreich mit dem 16-Wochen-Programm von natural running

Dass Laufen gesund ist und Jung wie auch Alt schlank, aktiv und fit hält, ist bekannt und sollte an sich schon Grund genug sein, den beliebten Ausdauersport regelmäßig und mit allem Elan zu betreiben – wäre da nicht der böse innere Schweinehund, den es erst einmal zu überwinden gilt. Dr. Matthias Marquardt will mit seinem detaillierten 16-Wochenplan nun genau hier helfen und spricht besonders Laufeinsteiger an, die durch den Sport an Gewicht verlieren und an Energie gewinnen möchten.

Nahezu jedes Thema, das einen Neuling in Sachen Sport und Bewegung beschäftigt, wird hier vom Autor angesprochen. Wie schaffe ich es, über meinen eigenen Schatten zu springen, um in regelmäßigen Abständen zu trainieren? Wie sieht mein ideales Laufprogramm aus? Wie sollte ich mich idealerweise ernähren, um mich gut zu fühlen? In lockerer Art und Weise und mit einer guten Portion Humor erläutert der Sportmediziner, warum das Laufen rundum ein gutes Gefühl beschert und zum anderen sogar teure und teils schädliche Medikamente absolut unnötig macht. Motivierend wird dem Leser eine grundsätzliche Aussage klargemacht: Die Ernährung muss nicht umgestellt werden, ein Läufer isst automatisch weniger und zugleich gesünder. Dabei fallen unnötige und langwierige Erklärungen weg, denn für den Autor und Mediziner steht der Ausdauersport selbst mit all seinen positiven Aspekten im Vordergrund.

Und nicht nur Körper und eigenes Wohlbefinden werden angesprochen. Warum laufen wohl leitende Manager in ihrer Freizeit in Scharen? Die Antwort ist nach Dr. Matthias Marquardt ganz einfach: Wer regelmäßig trainiert, lernt Disziplin und Durchhaltevermögen und überträgt diese Leistungsorientiertheit auch auf den Job, sodass auch hier der Erfolg nicht zu kurz kommt.
Der Autor hat mit seinem Ratgeber zum Laufen etwas ganz Neues geschaffen, das weniger auf großes Erklären, sondern eher auf Motivation abzielt und dem Leser ein persönlicher Coach ist. Und diese Rolle wird gut erfüllt, wenn spritzig und witzig genau die Punkte angegangen werden, die einem Laufneuling wichtig sind.

Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht
von Matthias Marquardt
Verlag: Spomedis
ISBN-10: 3936376204
ISBN-13: 978-3936376203

Nordic Walking für Einsteiger

Redaktion — Fri, 18 Jul 2008 08:03:52 +0000

Nordic Walking ist gegenwärtig eine boomende Sportart – Krankenkassen und Vereine, Reiseveranstalter und Fitnessverbände bieten für jung und alt eine Vielzahl an Kursen an. Nordic-Walking-Parks entstehen überall und werden begeistert aufgenommen. Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten die täglichen kurzen Trips mit den Stöcken. Dieses Gehen sei eine der für die Gesundheit zuträglichsten Sportarten überhaupt. Und wer abnehmen wolle, der sollte auch zu den Stöcken greifen, denn der Kalorienverbrauch ist dann deutlich höher, als beim normalen Gehen.

Zwar ist dieses moderne Gehen mit Stöcken nicht schwierig, doch insbesondere für Anfänger braucht man ein paar kleinere Hilfen, die man aber in einem preiswerten Taschenbuch schnell nachlesen kann.

Ulrich Pramann und Bernd Schäufle haben deshalb im Südwest-Verlag ein umfassendes Taschenbuch zum “Nordic Walking für Einsteiger” herausgebracht, das in interessanter und vielseitiger Weise das Thema behandelt.

Der Titel hat einen etwas langen aber aussagekräftigen Untertitel mit der zutreffenden Selbstbeschreibung, ein nützlicher Begleiter für das ganze Jahr zu sein. Es geht um richtige Ausrüstung, aber auch um optimale Ernährung sowie um hilfreiche Motivationstipps. Praktische Trainingspläne runden das Angebot ab.

Kompetent erläutert der Fitness-Fachmann Ulrich Pramann in einer gerade für Anfänger verständlichen Weise alles zum Gang mit dem Nordic Walking Stock. Das fängt an mit dem Kauf der richtigen Ausrüstung, die man nicht mal schnell beim billigen Supermarkt an der Ecke erledigen soll. Pramann macht klar, wie man die Maße für seinen optimalen Stock bestimmt und wie man zu einem günstigen Preis-Leistungsverhältnis beim Stockkauf kommt.

Wenn man dann motiviert auf die Piste geht, kommt es auf die korrekte Technik an, um einen optimalen Erfolg zu haben. Die Autoren erläutern die notwendigen Kräftigungsübungen, um mittels Techniken wie Stretching zu geeigneten und optimal ausgerichteten Trainingsplänen zu kommen.

Mit 7 Regeln für gesundes Gewichtsmanagement wird die sportliche Strategie durch einen optimierten Ernährungsplan ergänzt. Viele weitere Tipps in die Richtung der Motivation ergänzen das rund rum gelungene Einführungswerk. Die 6,95 Euro sind ein gutes Investment in den sportlichen Einsatz der Stöcke.

Nordic Walking für Einsteiger
Der nützliche Begleiter für das ganze Jahr. Richtige Ausrüstung. Optimale Ernährung. Hilfreiche Motivationstipps. Mit praktischen Träningsplänen
von Ulrich Pramann und Bernd Schäufle

Taschenbuch: 91 Seiten
Verlag: Südwest-Verlag
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3517068624
ISBN-13: 978-3517068626

Forever young: Das Erfolgsprogramm von Dr. Strunz

Redaktion — Fri, 20 Jun 2008 11:29:48 +0000

Der Titel des Buches „Forever Young“ klingt im ersten Moment nicht nach einem reinen Fitness-Ratgeber, dennoch behandelt das Buch genau diese Thematik. Der Autor Dr. med. Ulrich Strunz, selbst berühmter Triathlet, macht lediglich den Unterschied, dass für ihn Fitness nicht nur körperliche, sondern auch geistige und seelische Fitness bedeutet. Er beschreibt sehr motivierend, wie jeder fit und gesund alt werden kann.

Sein Buch ist in verschiedene Bereiche wie Medizin, Hormone, Gehirn, Muskeln, Laufen und Ernährung untergliedert. Besonders schön: die Praxistipps inklusive einer konkreten Anleitung für einen 7-Tage-Fitness Plan mit Rezepten.

Der Autor Dr. Ulrich Strunz führt wissenschaftlich fundiert, dabei aber auch für den Laien verständlich und gut lesbar, in das Thema ein. Warum altern wir? Was passiert dabei im Körper und wie können wir selbst aktiv gegensteuern? Bewegung ist der wichtigste Faktor, der den Körper jung und beweglich hält und das Immunsystem stützt. Dr. Strunz empfiehlt daher allen, mit dem Laufen anzufangen. Auch Menschen, die bisher keinen Sport betrieben haben, können joggen. Laufen kostet nichts, man kann es an jedem Ort und zu jeder Zeit tun, es entspannt und macht glücklich. Dr. Strunz selbst ist der beste Beweis dafür. Der 65-jährige läuft noch heute Ultra-Triathlons und gehört zur absoluten Weltspitze.

Was an dem Buch von Dr. Ulrich Strunz besonders gefällt, ist seine übersichtliche Gestaltung. Kurze Abschnitte mit Überschriften erleichtern das Auffinden besonders interessanter Punkte. Tabellen, Inforubriken und spezielle Tipps von Dr. Strunz erweisen sich für den Leser als besonders nützlich. Hier kann er auf die Schnelle Praxistipps nachschlagen, ohne lange lesen zu müssen. Übersichtliche Übungen und Tests ermöglichen es zudem, gleich selbst zu testen, wie es um die eigene Fitness steht. Das macht Spaß. Insgesamt ist das Buch ein hervorragender wissenschaftlicher Ratgeber mit hohem Praxisbezug. Wer es in die Hand nimmt, wird schnell überzeugt werden, am besten gleich morgen selbst mit dem Laufen zu beginnen.

Forever young: Das Erfolgsprogramm
Laufen Sie sich jung! Essen Sie sich jung! Denken Sie sich jung!
von Ulrich Strunz

Taschenbuch: 200 Seiten
Verlag: Dtv (Mai 2003)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3423340045
ISBN-13: 978-3423340045

DVD mit Oliver Schmidtlein, Physio Fitness

Presse — Sat, 14 Jun 2008 18:32:58 +0000

Oliver Schmidtlein, einer der bekanntesten und erfolgreichsten Physiotherapeuten Deutschlands und der Fitnesscoach der deutschen Fußballnationalmannschaft, präsentiert exklusiv auf DVD ein Trainingsprogramm der besonderen Art für zuhause. Mit dem Ziel die eigene Fitness zu steigern und gleichzeitig Sportverletzungen vorzubeugen, bietet dieses Programm eine einzigartige Mischung aus Training, Therapie
und Prävention.

Im Mittelpunkt steht dabei ein von Oliver Schmidtlein zusammengestelltes und präsentiertes 30-Tage-Trainingsprogramm für ambitionierte Freizeitsportler. Es soll den Zuschauer fit wie einen Profi machen und ist in zwei Intensitätsstufen – Basic und Advanced – gegliedert, um sowohl Einsteiger wie auch Könner anzusprechen. Das Programm orientiert sich an Trainingsplänen von Profi sportlern, ist durch die individuelle Übungsauswahl aber für Jedermann geeignet. Ein Einstufungstest zu Beginn gewährleistet gesunden und gezielten Sport.

Die DVD erschien Ende Mai 2008.

Physio Fitness mit Oliver Schmidtlein
DVD
ASIN: B0016KF56C
Studio: Polyband & Toppic Video/WVG
Spieldauer: 90 Minuten

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Weiterer Buchtitel sowie DVD von Oliver Schmidtlein

Gebunde Ausgabe
Besser trainieren. Den ganzen Körper und nicht nur die Muskeln stärken: So lernen Sie von den neuen Erfolgsstrategien der Profis
von H. W. Müller-Wohlfahrt und Oliver Schmidtlein

DVD
Sportsprechstunde mit Dr. Müller-Wohlfahrt und Oliver Schmidtlein (2 DVDs)